Si reconoces estos comportamientos, podrás enfrentarte mejor a ellos.
Los narcisos son muy predecibles / collage de My, foto de depositphotos.com
Los expertos han detallado cómo reconocer a un narcisista en la comunicación y las relaciones.
Según la revista Time, los narcisistas son conocidos por su sentido de la exclusividad, egocentrismo, complejo de superioridad y actitud condescendiente hacia los demás.
«Comunicarse con ellos puede ser tedioso y agotador, y lo que puede parecer una simple conversación puede derivar rápidamente en una discusión que no esperabas. Si aprendes algunas de las características de comunicación comunes a las personas con trastorno narcisista de la personalidad, podrás proteger mejor tu salud mental durante estas interacciones», dice el artículo.
Según la terapeuta familiar Carrie Ann Cleveland, los narcisistas son muy predecibles: una vez que descubres su personalidad y miras bajo su máscara, puedes anticipar fácilmente lo que dirán y lo que los desencadenará.
«Nunca es buena idea poner excusas, discutir, defenderse o dar explicaciones a un narcisista, porque entonces sólo conseguirás quedar atrapado en este círculo vicioso», aconseja.
Cómo manipula un narcisista: tácticas clave
Como señala el artículo, cdo las personas con trastorno narcisista de la personalidad se sienten desafiadas, suelen recurrir a una táctica de manipulación denominada DARVO (negación, ataque y reposicionamiento de la víctima y el agresor).
«Esta es la bandera roja nº 1 a la que hay que prestar atención cdo se trata con un narcisista», subraya el psicólogo clínico David Hawkins.
Estas son las tres etapas de la táctica mencionada que nombró el experto:
- Negación. Las personas narcisistas tienden a defenderse con vehemencia de cquier acusación o crítica.
- Ataque. Las personas con narcisismo suelen entrar en una fase de ataque, criticando la personalidad y la autoridad de la persona. El narcisista puede sacar a relucir errores pasados en un intento de desacreditar a la persona que critica su comportamiento, o atacar sus inseguridades conocidas.
- Inversión de roles. Por último, el narcisista se coloca a sí mismo como la víctima. En un intento de suscitar simpatía y desviar la atención de su propio comportamiento, afirma que ha sido tratado injustamente.
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Otras tácticas y técnicas comunes de los narcisistas:
Minimización. Esta técnica se basa en el deseo del narcisista de minimizar el daño que causa.
Rechazo. Si el narcisista se siente criticado, suele eludir su responsabilidad cambiando el tema de conversación
Confusión fingida. Los narcisistas a veces fingen que no entienden lo que estás diciendo y la conversación se estanca. Actúan deliberadamente como si estuvieran confusos, olvidadizos o incapaces de entender tu punto de vista.
Ataque con encanto. Algunos narcisistas se ganan a la gente con halagos excesivos y un comportamiento amistoso.
Proyección. Se trata de un mecanismo de defensa psicológico que los narcisistas utilizan a veces para culparte de los mismos pensamientos, sentimientos y comportamientos de los que ellos mismos son culpables, como mentir, engañar o controlar.
Sarcasmo disfrazado de humor. Los nrcis suelen disfrazar el sarcasmo de humor insertando comentarios mordaces sobre tu inteligencia, competencia o apariencia, pero presentándolos como una broma.
Según el psicoterapeuta Cleveland, una vez que reconozcas estas tácticas y comportamientos, serás más capaz de enfrentarte a ellos sin ofenderte ni enfadarte, La mejor respuesta general a cada uno de estos patrones de comunicación tóxica es la misma: mantener la calma, la frialdad y la neutralidad.
Recuerda que un psicólogo anterior mencionó tres técnicas con las que el narcisista te manipula en una relación.
